Здоровьесберегающие технологии и их применение в постановке физического воспитания у учеников общеобразовательной школы

Согласно документам СанПин от 28.11.2002 №44 и результатам научных наблюдений объем физкультурно-оздоровительной двигательной активности обучающихся образовательных учреждений должен составлять не менее 8 часов в неделю, учитывая возрастные особенности учащихся, состояние их физического здоровья, возможности образовательного учреждения для проведения оздоровительно-спортивных мероприятий, распределение интенсивности и продолжительности двигательной нагрузки в течение дня и недели.

В содержание уроков физической культуры (ФК) должен быть включен учебный материал по овладению учащимися навыками организации самостоятельных форм занятий физическими упражнениями, самостоятельном выполнении комплексов утренней гимнастики, физкультминуток и физкультпауз, упражнений на формирование правильной осанки и развитие основных физических качеств. На уроках ФК необходимо обучать школьников правилам поведения и технике безопасности, умениям коллективного взаимодействия при выполнении физических упражнений (ФУ), спортивных соревнований и развлечений.

В целях подготовки школьников к учебной деятельности перед занятиями рекомендуется проведение гимнастики (комплекс упражнений продолжительностью 5-7 мин.), направленной на все основные группы мышц, в хорошо проветриваемых коридорах и других помещениях школы.

Эффективным активным отдыхом является проведение физкультминуток и физкультпауз на общеобразовательных уроках. Применение кратковременных ФУ способствует снижению утомления и повышению умственной работоспособности учащихся. Для младших школьников наиболее целесообразно их проведение между 15-й и 20-й, а с учащимися 5-9 кл. – между 20-й и 25-й минутами. Комплексы физкультминуток могут быть сформированы из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности, обязательно затрагивающие группы мышц, несущих статическую нагрузку (для улучшения мозгового кровообращения, снятия утомления с плечевого пояса и рук и т.д.). Продолжительность комплекса – 1,5 – 2 минуты.

При организации активных перемен (подвижные игры на перемене и активный отдых на перемене), необходимо оборудовать места для занятий (зоны рекреации, спортивные залы, площадки), планировать расписание их проведения по классам. Перемены можно проводить 2 раза в неделю со всем контингентом учащихся как начальной школы (подвижные игры на перемене-рекреация), так и учащимися (активный отдых на переменах-спортивные залы и площадки). При подготовке расписания активных перемен для учащихся основной и старшей школы 2-я, 4-я и 5-я перемены. Являющиеся укороченными, могут быть объединены единым содержанием и включаться в расписание последовательно в течение соответствующего учебного дня.

Организация физкультурно-оздоровительных занятий в режиме дня строится на основе самостоятельной деятельности учащихся. При этом контроль за деятельностью учащихся на каждом из мест занятий осуществляется дежурным учителем. В содержание активных перемен рекомендуется включать только хорошо освоенный учебный материал для учащихся начальной школы это могут быть подвижные игры и игровые комплексы, система упражнений по методу "круговой тренировки", может вводиться материал по выполнению домашних заданий по ФК. Для учащихся основной и старшей школы на активных переменах могут включаться элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол, футбол), упражнения ритмической и дыхательной гимнастики. Оптимальными здесь считаются те физические нагрузки, при которых у учащихся ЧСС (пульса) колеблется от 120 до 140 уд./мин. Наиболее организованно будут проходить перемены, если для каждой параллели классов будет сформирован план на неделю или четверть, который вывешивается по месту занятий. Большую помощь педагогическому коллективу в организации и проведении физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня может оказать физкультурный актив из числа старшеклассников .

Согласно Письму Минобразования РФ "О введении третьего дополнительного часа ФК в образовательные учреждения РФ", в практику школ полного дня рекомендуется ввести в недельную нагрузку 3-ий урок ФК, который обеспечит прямое функциональное предназначение предмета ФК, целью которого является содействие всестороннему физическому развитию и физической подготовленности школьников. Тематическая направленность третьего урока может быть разнообразной – коррекционные занятия, ритмика, аэробика, плавание, подвижные и спортивные игры, занятия по легкой атлетике, гимнастике и т.д.). Можно рекомендовать использование в качестве третьего урока такую форму занятий, как спортивный час. Его отличительной особенностью от урока является то, что его содержание строится на одном из базовых (программных) видов спорта и по своей функциональной направленности ориентируется на повышение общей физической работоспособности и физической подготовленности школьников. Желательно разрабатывать содержание спортивного часа в системе занятий по типу спортивной тренировки, выделяя тренировочные циклы соответственно модальности учебного года (по четвертям, полугодиям, триместрам). Для начальной школы спортивный час включается в расписание уроков до или после обеда (как правило, он приходится на 4-5-е уроки по расписанию). Для учащихся основной и старшей школы соответственно - 6-8 уроки. При планировании расписания нежелательно допускать, чтобы уроки ФК и спортивный час приходились на один и тот же день недели.